@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]
[...] 14-22 praca (4 kanapki) około 22.30 białko (zmiksowane z mlekiem około 250ml.) + wafle grahamowe i przed snem glutamina i glukozamina + na siłowni staram się pić dużo wody. W sumie w trakcie dnia nie odczuwam głodu, chodzę najedzony i mam dobre samopoczucie:P (no chyba że w pracy wkurzą^^) P.S. nie jest to dieta pod masę ale udało mi się w [...]
[...] z cieżarem 30kg teraz 3 dni odpoczynku, dużo snu i jedzenia i myśle ze w piątek na klate pójdzie o wiele lepiej. Trening był zabójczy wypiłem w czasie i po treningu 3,5litra wody, poza tym przed treningiem spozyłem dwie miarki hyper shock i 50gram wegli a po treningu createston i 3 tabletki bcaa strong Trening trwał 3 godziny i jak narazie nie [...]
Przecież wiadomo, że oni najlepiej wyglądają w dniu ważenia, bo zbijają mnóstwo wody. Kto kiedyś zbijał dużo wody wie jak sylwetka potrafi się zmienić. Zresztą odsyłam do http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2160/nie-wszystkie-foto-transformacje-sa-prawdziwe- Podczas campu zawsze wizualnie wyglądają gorzej, chyba że ktoś jest niezbijającym hw tak [...]
Tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Siła poszła mocno; wyciskanie 130x5, martwy 180x5, siady 140x8. Zeszło sporo wody, może organizm się przyzwyczaił, nie wiem. Wiem jedno, twarz już jest normalnych rozmiarów :D. Co do wagi to jest taka sama 85,5 kg. Od około 2 tygodni wysypuje mnie mocno na plecach, brakach, twarzy. Zwiększyłem mocno dawki cynku, [...]
Hm.. skład wydaje się ok. Innego nie polecę, bo mi z reguły nie smakują a nikt też mnie jakoś szczególnie nie zachęcał do innych ;-) Faftaq gdzieś pisał, że wlicza w bilans połowę kalorii z alkoholu. Na pewno trzeba dużo pić wody do tego i jeść, bo na pusty żołądek i bez jedzenia to można różnie reagować.
[...] wystąpienie rumieńca na skórze i uczucie ciepła. W rezultacie zasugerowano, że XN może okazać się pomocne w kontrolowaniu wagi ciała przez utratę nadmiernej ilości wody. SYNEFRYNA Synefryna jest aminą adrenergiczną, posiadającą łagodne właściwości pobudzające przyśpieszające tempo przemiany materii, zwiększające ilość spalanego [...]
[...] essentiale forte, witaminy i minerały. Pozytywne odczucia w czwartym tygodniu stosowania MUSCLE TEST? Odpowiedz: Czuje się twardy, mięśnie są nabrzmiałe i nie nabrałem wody pod skórą, pompa po treningu utrzymuje się długo, szybsza regeneracja, ostatnio lepiej Mi się wstaje na rano, nie czuje żadnego zmęczenia i męczącego "nie wyspania" [...]
[...] od poniedziałku inaczej i odbyłem juz jeden trening Byłem nawet zaskoczony wynikiem, bo waga pokazała 116,7 kg. Jednak po głębszym namyśle jestem zdania, że to efekt utraty wody z organizmu. Obwodów co prawda nie mierzyłem, ale w lusterku nie widać jakiejkolwiek zmiany. Poczekamy, zobaczymy. Na razie wezmę sie troszkę za zdrowie, a potem [...]
[...] 200 g. Spostrzeżenia?? Czuję, że mam więcej energii. Poprawiło mi się samopoczucie. Może nie jest idealnie, ale lepiej niż było. Waga niby w dół, ale przez węgle nabrałem wody i brzuch wydaje się większy. Specjalnie się tym na razie nie martwię. Od poniedziałku znów wracam na siłownię i do rotacji węgli DT / DNT. Pomiary: [...]
[...] Podsumowując tydzień liczyłem, że spadek wagi będzie bardziej znaczący. Przez poprzedni tydz nie zrzuciłem nic, ale tłumaczyłem to sobie nabiciem wody w czasie choroby. Myślałem, że jak zejdzie woda plus dieta z tego tyg to będzie przynajmniej -2. No niestety. Mimo wszystko jakieś tam zmiany są. [...]
King,oj,ze zaraz tam cykl na amfie...dziala na przysadke mozgowa,mega hamuje laknienie,powoduje suchosc w ustach(min 2 litry wody dziennie),na kazdego dziala troche inaczej,w moim przypadku poskutkowalo,ale raz w zyciu cos takiego wystarczy.Koluszek,trening mam jak sie nalezy,a teraz Obliques zalecila mi swoj,wiec to juz w ogole pierwsza [...]
Dupa... jak sie lezy...., mezczyzni tez powinni w ciazy chodzic, byloby sprawiedliwie Ech ja ksiazkowa nie bylam, bo mam tendencje do gromadzenia wody, co z luboscia w ciazy robilam , Ale tez strasznie szybko pozniej nie schodzilam, owszem 10kg w dwa dni, ale nastepne 10kg to tak przez 5-6 miesiecy wolno sobie schodzilo.
[...] dalej. Chyba nie odróżniam RDL i MC na prostych, albo dla mnie to, to samo ; ) Grunt, że coś poprawnie 8-):)) Dziękuję. 06.11.2015 DNT Warzywa: szpinak, fasolka szparagowa Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: beata alanina 3g, kreatyna 5g, wit b, wit d, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/6/ad58719444bf4609969634a51ae1d186.png
[...] 07.04.2016, 08.04.2016 DNT Micha, 2 posiłki według rozpiski, pozostałe 2 imprezowo, ale dość czysto. Warzywa: tona sałatek (niektóre z delikatnym posmakiem majonezu) Napoje: wody niegazowane, kawy bez mleka, herbata mięta+melisa Suple: euthyrox Aktywność: sporo chodzenia w cały weekend Dzień 6 09.04.2016 DT TRENING B: 1. RDL 4s10p 36,5kg*10(r), [...]
[...] Warzywa: wpadła surówka z sałaty, marchewki i kawałka jabłka, reszta wliczona w michę, ale zaraz tak zerkam, dziś nie mam ani grama warzywa %-) Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: osteoblock, probiotyk, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Nadal mnie martwi ta noga...Lewa [...]
[...] w dniu 2016-07-31 06:12:53 waga na fotach ok 101. wzrost 182 lapa z anoreksja(chyba nigdy nie ruszy) 43. pas jak zawsze szeroki z 90-95. sadla niewiele chyba zostalo za to wody do spuszczenia cala studnia%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-07-31 06:15:11 zylki na brzuchu dla llepszego zobrazowania bf. jakos do dupy te zdjecia wyszly. [...]